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您知道钢管舞的起源吗?知道练习钢管舞的好处吗?
发布时间:2013-8-11 访问人数:2411
一、钢管舞的起源:
钢管舞较初起源于十九世纪美国的建筑工地,是建筑工人在繁忙的工作之余解压放松的娱乐方法之一,后期逐步演变到夜总会,酒吧等娱乐场所。而到了21世纪初,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中,尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受,特别是近期人们在这个传统的舞蹈基础上,融合了肚皮舞,拉丁舞,芭蕾舞的元素,把钢管舞发展成现在既有娱乐观赏性,同时又具有健身、减肥、塑形功效的体育舞蹈蹈。
其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但较主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”
二、学习钢管舞的五大益处
1、强健身体 美化体形
健身钢管舞能增强人体的柔韧性和肌肉素质,具有雕塑身材的作用,大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上缘的力量,管上的平衡控制动作可以调动腰部腹部乃至全身的肌肉紧张,夹管倒吊等动作可雕塑腿部肌肉和力量,在所有各色的舞蹈中,钢管舞对于女性的线条塑造是优于很多传统舞蹈的,尤其是手臂,腰腹和大腿。
2、减缓压力 改善情绪
健身钢管舞深受白领女性的青睐,当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,舞蹈动作简单易学、自然美观,在老师的悉心指导下,习练者能很快领悟钢管舞的动作要领,同时感受到舞蹈的快乐,从而起到缓解生活与工作上压力的作用。
3、增强自信,提升气质
健身钢管舞的学习,要求学员敢于大胆的尝试和运用技巧,学会用翩翩纤舞来诠释美丽与激情。让每一位学员都能找到自信,并将这种自信带到生活与工作中,并且衍生出女性更吸引人的气质。
4、结交朋友 融洽关系
学习健身钢学舞的过程中有很多时候,比如一些难度较大的杆上动作,都需要老师同学的鼓励帮助,在互助交流的过程中,彼此容易建立感情,成为同甘共进的好朋友。另外钢管舞能展现出女性性感的一面,通过展示舞蹈的魅力,有助于融洽社交关系。
5、掌握技能 迈向高薪
健身行业是近年来快速发展,不断完善的阳光行业,在国内外健身钢管舞教练早已成为健身行业中较热门的高薪职业;同时,各大型歌舞厅、表演团体也高薪聘请表演钢管舞的专业人才。
钢管舞的学习内容:管上技巧(单手单腿勾转、单手曲腿正转、单手反转、单手后翻转、双手飞转、单手飞管、单腿飞管、倒身飞管、全身抛转、磨管、坐管、双脚缠管、双腿倒挂、单腿倒挂、单脚勾管下滑、管中开叉、管外开叉、倒蝎子、扯旗、单手滑管、不用手脚倒管、管子顶端踩管竖叉) 古典钢管舞,风情钢管舞,平台领舞(hip hop 风情),秀(椅子,拐杖,风情秀)。
 
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